むし歯予防の続き｜医療法人精良会 せこぐち歯科クリニック｜堺市西区の歯医者

さて2回に渡り、お送りしてきたむし歯に関してですが、具体的に予防はどうすれば良いでのしょうか。

前回の投稿で、糖（スクロース）に対するアプローチとむし歯菌が活動する時間に対するアプローチを書きました。

ここでむし歯になりにくい食べ方に着目してみましょう。

①単純に甘いものを減らす・間食の回数を制限する

②ダラダラ食べることをやめる

①はなんとなく想像がつきやすい範囲かと思います。

②はなぜでしょう。

実は糖を摂取した瞬間にむし歯が成立するわけではありません。

糖からむし歯菌が酸を作り出し、それの繰り返しによって歯が溶け、むし歯になります。

普段私たちのお口の中は基本的に中性に保たれていますが、食事により酸性に傾きます。

食後は次第に唾液の作用によりまた中性へと戻っていき、また溶け出した歯の一部を再度取り戻す働きもあります。

（唾液の緩衝作用と再石灰化作用と呼びます。）

②のダラダラ食べることは、お口の中が中性に戻る前に、再度酸性に傾かせ、お口の中を歯にとって非常に辛い環境に

していることと同じになります。

なので、間食などは特に回数を決めて、また時間を決めて食べるようにすると効果的です。

特に「しっかり磨いているのに、なぜむし歯になるんだ？」と思われる方、お子様はじめ、成人の方も

こういった傾向はありませんでしょうか？

当院では食事指導も含めて、予防歯科に力を入れておりますので、気軽にご相談ください。